Uso de Gimnasios al Aire Libre

Cómo utilizar los Gimnasios al Aire Libre

Los Gimnasios alAire Libre se han convertido poco a poco en los espacios preferidos para los amantes del fitness. 

Los Gimnasios al Aire Libre son una opción económica, sin limite de tiempo y accesible si te encuentras en una zona urbanizada.

Hasta el más experto, en un inicio, al tener la iniciativa de hacer ejercicio, no se sabe como iniciar a calentar y que ejercicios son buenos para cada parte de cuerpo, que aparatos usar y como usarlo; tal vez este es un punto a favor para los gimnasios privados que cuentan con un instructor, pero ahora, con la información que encontramos en internet, como este blog, te puedes informar de rutinas para empezar hacer ejercicio, desde calentar hasta encontrar un rutina especifica para trabajar alguna parte de tu cuerpo.

UnoDosTresPorMi, es una empresa que esta asesorada por expertos en el tema para entender el cuerpo humano y diseñar y crear gimnasios para áreas al aire libre con la calidad y funcionalidad exacta para el usuario.

En UnoDosTresPorMi te decimos como funciona algunos de los aparatos básicos de gimnasios al aire libre:

. Para empezar a calentar el cuerpo lo ideal es caminar e ir aumentando la velocidad,  

  cubriendo la parte de cardio. Pero si no te gusta correr, hay aparatos que pueden apoyar  

  esta parte, como: “Bicicleta” , “Elíptica” , “Escaladora” o “Caminadora”, donde trabajaras   diferentes partes de tu cuerpo, pierna, brazo y espalda.

. Ejercitar espalda y brazos, específicamente en los músculos dorsales y bíceps: “Press 

  de hombro”.

. Con las piernas y parte de glúteo o bien, el músculo Cuádriceps, el aparato ideal es:  

  “Ejercitado de Piernas”.

. Otra opción para dorsales, bíceps y además zona lumbar, ósea espalda y brazos el 

  aparato ideal es: el “Remo”.

. Trabajar la cintura y músculos específicos como abdominal y oblicuos, el aparato  

  correcto, es: “Ejercitador de Cintura”.

. Para la combinación de pecho y brazos, específicamente músculos del pectoral. Tríceps y   hombro anterior, el aparato perfecto, es: “Press de Pecho”

Te ponemos un video en la parte superior de este blog para que observes como usar los aparatos a detalle.